» Процесс тренировки

Многолетний процесс тренировки фигуристов схематически можно разделить на следующие три периода:

начальной (основной, базовой или кондиционной) подготовки,
последовательного, систематического освоения программ;
высшего спортивного совершенствования.

Период начальной подготовки в фигурном катании, как правило, приходится на детские годы - с 4 до 7 лет. Это своеобразная предспециализация. Она должна быть направлена на создание основы будущей специальной подготовки фигуриста, готовности детей (как часто выражаются - кондиции) к освоению фигур программы. Поэтому главной задачей в периоде является освоение толчков, скольжений на ребрах коньков, различных двух- и одноопорных поворотов. Обучающиеся должны научиться свободно и непринужденно передвигаться на коньках вперед, назад, влево, вправо со сменой направления и скорости.

Особое внимание следует обращать на совершенствование так называемого "чувства льда" и ориентировки на ледяной площадке. "Чувство льда" состоит в тонком восприятии спортсменами опоры, четком ощущении свободного скольжения при различном наклоне тела по отношению ко льду и контрастном изменении скорости скольжения.

Эта способность тонко "чувствовать лед" тесно связывается с глазомером. "Чувство льда" и способность к ориентировке на площадке являются определяющими факторами. Только при высоком уровне мышечно-суставных тактильных ощущений развитии тонкого чувства динамики прямолинейных и угловых ускорений и зрительно-двигательных восприятий можно добиться красоты поз и движений.