» Полезные данные

В настоящее время имеются данные о ведущей роли афферентного синтеза, который осуществляется в корковых зонах перекрытия анализаторов (третичные поля коры больших полушарий). На основе афферентного синтеза формируется план двигательного поведения с учетом внешней обстановки, оценивается ближайшая перспектива движений, происходит как бы заглядывание вперед.

У занимающихся необходимо создать наиболее точный и четкий образ предстоящего действия, обучить умению корректировать движения на основе текущей информации, на основе системы обратных связей. Последнее определяется быстро текущей сигнализацией по ходу движения в нервные центры о процессах раздражения рецепторных зон в мышцах, сухожилиях, суставах и внутренних системах организма.

Полноценное осуществление задач начального периода тренировки зависит от уровня овладения разнообразными формами свободного передвижения по льду и ориентирования фигуристов по всей площадке ледяного поля.

Для этой цели используют следующие упражнения. Имитация бега конькобежца в зале. Стопы параллельны. Перемещают вес тела с ноги на ногу при параллельно поставленных стопах, затем выполняют шаги вперед л в сторону. Основное внимание следует обращать на осанку (спину держать прямо, голову поднять и не смотреть под ноги); руки во время шагов выполняют перекрестные движения. Аналогично делают шаги назад - имитация бега по кругу перебежкой перед - вправо и влево. То же назад. Перебежку вперед выполняют скрещивая ногу, находящуюся снаружи круга, перед ногой, находящейся внутри его. При небольшом наклоне тела внутрь закривления толчок имитируют сзади скрещенной ногой, а затем так в беге по прямой. Имитация бега по кругу перебежкой назад. То же, но с протяжением назад по кругу. Имитация бега фигуриста в зале на коньках (в чехлах или ковриках).