» Физическая подготовка

Общая физическая подготовка является основ разностороннего развития спортсмена. Решению ее задач помог ют разнообразные упражнения из различных видов спорта, проводимые вне ледяной .площадки, и упражнения на льду неспециального характера (бег, игры и т. п.).

Общая физическая подготовка фигуристов базируется прежде всего на упражнениях комплекса ГТО. Они позволяют добиты необходимого уровня физического развития и подготовленное

Занятия различными видами спорта важны, во-первых, да совершенствования форм тела и функций систем организма, кг важной предпосылки для специализации, и, во-вторых, для совершенствования мастерства непосредственно в фигурном катании. Так, плавание совершенствует осанку, развивает своды стоп имеет большое общеоздоровительное и закаливающее значение. Гимнастические упражнения могут весьма плодотворно подготавливать занимающегося к освоению статических положений тел а также к овладению разнообразными ритмами движений, что важно для занятий фигурным катанием.

Сочетать занятия различными видами спорта и фигурным катанием следует таким образом, чтобы общая физическая подготовка помогала решению специальных задач. Совершенствуя общую координацию движений, развивая различные физические качества, нельзя забывать возможности отрицательного переноса навыков и физических качеств. Например, занятия лыжами могут отрицательно сказаться на овладении толчком (возможно снижение усилий при толчке что лишает фигуриста четкости, мешает овладеть шагами в так с музыкой). Однако при рациональном подборе подобных упражнений (в выходные дни, в переходном периоде и т. д.), даже контрастно противоположным влиянием на функции организма они могут быть полезны в качестве активного отдыха.