» Освоение приемов

После того как освоена стойка на двух коньках, рекомендуется, немного наклонясь вперед и держа спину прямой, голова поднята, шагать вперед и в стороны с перекрестным движением руками. Следить, чтобы не было переката стопы на носок. Ногу, выносимую на шаге в сторону и вперед, следует поднимать от пола, касаясь передней частью конька, и ставить на пол прямо на середину конька, носком слегка наружу. Ногу, оставшуюся сзади, нужно также поднимать от пола, не касаясь передней часть конька, затем, приближая ее к опорной ноге, ставить в сторону и вперед прямо на середину конька, носком слегка наружу. Имитация толчков проводится с малой амплитудой движений в суете ног, короткими движениями и с полным выпрямлением в с ставах как толкающей ноги, так и опорной.

В процессе занятий в зале у занимающихся должно возникнуть четкое представление о своеобразии бега на коньках, его отличии от обычного бега. Имитация бега со сменой направления, темпа и скорость. Бег вперед по кругу справа налево и слева направо. Бег по вое мерке в обе стороны. Бег назад со сменой направления. Бег вперед и назад в различном темпе и с различной скоростью. Бег вперед и назад со сменой направления, темпа и скорости по зрительным и звуковым сигналам (например, руководитель поднимает левую руку - бежать справа налево, правую - сменить направление бега, по хлопку бежать вперед по восьмерке, по свистку назад по восьмерке и т. п.).

Игровые задания на коньках в зале. Для развития умений свободно передвигаться на коньках целесообразно использовать разнообразные игровые задания без предметов и с предметам (с мячами, булавами, набивными мячами и др.). Сюда относятся эстафеты с передачей мяча, преодоление условных препятствий перешагивание через палки, набивные мячи, передвижение по лабиринтам различной формы и пр.