» Подготовка на льду

Общая физическая подготовка на ледяной площадке. Задач общей физической подготовки в тех же условиях, в каких проводятся занятия непосредственно по фигурному катанию:

достижение возможно большей свободы в двигательной деятельности на льду;
повышение устойчивости на льду в самых различных и даже неожиданных ситуациях;
повышение выносливости к напряженной физической на грузке на льду;
использование неспецифических нагрузок для переключения на другие виды деятельности и отдых, для уравновешивания нервных процессов;
повышение эмоционального настроя.

Наиболее характерные упражнения, используемые для решения этих задач, - бег на коньках вперед, назад, с поворотами, игровые упражнения без предметов и с предметами, эстафеты, игры на льду и пр.

Такое направление общей физической подготовки очень важно для фигуриста, поскольку сближает общую подготовку со специальной. Адаптация занимающихся к специфическим условиям занятий фигурным катанием создает предпосылки для более уравновешенного поведения на соревнованиях (снижается реакция на обстановку, появляется большая уверенность при одновременном катании на площадке нескольких спортсменов, воспитываются навыки самостраховки, что весьма важно для профилактики травматизма).